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La trasformazione fisica di John Goodman, 90kg persi grazie alla dieta mediterranea
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La trasformazione fisica di John Goodman
John Goodman ha compiuto un notevole cambiamento fisico perdendo ben 90 chili, rendendo la sua silhouette quasi irriconoscibile sul tappeto rosso in questi giorni. L'attore statunitense di 71 anni, nato il 20 giugno 1952, si è presentato al Festival della televisione di Monte Carlo, dove è stato difficile riconoscerlo. Questo notevole dimagrimento è stato possibile grazie alla dieta mediterranea, all'utilizzo della bici ellittica e alla supervisione di un professionista, il personal trainer Mackie Shilstone. È importante sottolineare che questa scelta è stata fatta per migliorare la sua salute e non per un ruolo cinematografico che richieda dimagrimento, come era accaduto in passato.
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Un piano strategico
John Goodman stesso ha voluto mettere in chiaro questo punto, poiché in passato ha seguito diete e allenamenti intensi per esigenze di copione. Questa volta, invece, il suo obiettivo è il benessere generale e la salute. Il suo fitness coach, Mackie Shilstone, che è una star nel suo campo, avendo lavorato con molti professionisti di Hollywood e dintorni, ha sottolineato che questo cambiamento non è avvenuto dall'oggi al domani, ma è stato pianificato strategicamente.
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Sana alimentazione e movimento
John Goodman ha perso peso in modo lento e corretto, adottando uno stile di vita sano che comprende una corretta alimentazione e un po' di movimento essenziale. Questo processo è stato guidato dalla consapevolezza dei suoi obiettivi di salute e benessere.
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Esperienze passate
In passato, John Goodman ha avuto esperienze di significativa perdita di peso, ma poi riprendeva velocemente i chili persi. Non è mai riuscito a stabilizzarsi nel suo peso forma fino ad oggi. Nel 2007, ha raggiunto addirittura un peso di oltre 180 kg, il che lo ha spinto a cercare soluzioni per dimagrire. L'attore ha dichiarato di aver inizialmente provato ad eliminare l'alcol come strategia, ma i risultati non sono stati soddisfacenti. La svolta si è verificata quando ha deciso di affidarsi a un professionista, una scelta che consiglia a tutti coloro che devono affrontare una considerevole quantità di grasso corporeo.
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L'aiuto del personal trainer
Il personal trainer di fama internazionale Mackie Shilstone, di nazionalità statunitense, è stato un elemento cruciale nel processo di dimagrimento della celebrità di Hollywood. In una intervista rilasciata al New York Post nel 2015, dopo che il suo cliente VIP aveva già perso i primi 45 kg, Shilstone ha spiegato che questo dimagrimento non è avvenuto dall'oggi al domani, ma è stato un processo in corso. "Questa volta vuole farlo davvero", ha aggiunto. L'attore stesso ha confermato la sua determinazione che ha giocato un ruolo fondamentale: "Questa volta volevo farlo lentamente, muovermi e fare esercizio. Sto raggiungendo una età in cui non posso più permettermi di stare fermo".
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Dieta mediterranea
La determinazione di John Goodman e la dieta di ispirazione mediterranea creata da Mackie Shilstone sono stati fondamentali. La dieta include pesce, verdura, frutta, olio d'oliva e noci, fornendo tutti i macro-nutrienti essenziali in modo equilibrato e completo. È importante evitare diete sbilanciate che mancano di proteine, carboidrati e grassi, poiché possono compromettere la salute e causare aumento di peso. Una dieta equilibrata dovrebbe includere tutti e tre i macro-nutrienti in ogni pasto della giornata.
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10 mila passi giornalieri
John Goodman ha ridotto le porzioni alimentari e evitato il cibo spazzatura per dimagrire. Mackie Shilstone ha vietato categoricamente il consumo di cibo poco salutare. L'attore ha dato importanza all'attività fisica, con un allenamento accessibile alla sua età, che include camminate, pedalate e passeggiate all'aperto, cercando di raggiungere i diecimila passi al giorno raccomandati dall'Organizzazione Mondiale della Sanità.
