ESTRELLAS DE CINE

La transformación física de John Goodman, 90kg perdidos gracias a la dieta mediterránea

John Goodman hizo un cambio físico notable al perder la friolera de 90 libras, haciendo que su silueta fuera casi irreconocible en la alfombra roja en estos días.

El actor estadounidense de 71 años, nacido el 20 de junio de 1952, se presentó en el Festival de Televisión de Montecarlo, donde fue difícil reconocerlo.

Esta notable pérdida de peso fue posible gracias a la dieta mediterránea, el uso de la bicicleta elíptica y la supervisión de un profesional, el entrenador personal Mackie Shilstone. Es importante destacar que esta elección se hizo para mejorar su salud y no para un papel cinematográfico que requiere pérdida de peso, como había sucedido en el pasado.

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La transformación física de John Goodman
John Goodman hizo un cambio físico notable al perder la friolera de 90 libras, haciendo que su silueta fuera casi irreconocible en la alfombra roja en estos días. El actor estadounidense de 71 años, nacido el 20 de junio de 1952, se presentó en el Festival de Televisión de Montecarlo, donde fue difícil reconocerlo. Esta notable pérdida de peso fue posible gracias a la dieta mediterránea, el uso de la bicicleta elíptica y la supervisión de un profesional, el entrenador personal Mackie Shilstone. Es importante destacar que esta elección se hizo para mejorar su salud y no para un papel cinematográfico que requiere pérdida de peso, como había sucedido en el pasado.
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Un plan estratégico
El propio John Goodman quiso dejar claro este punto, ya que en el pasado siguió dietas intensas y entrenamientos para las necesidades del guión. Esta vez, sin embargo, su enfoque está en el bienestar general y la salud. Su preparador físico, Mackie Shilstone, quien es una estrella en su campo, habiendo trabajado con muchos profesionales en Hollywood y sus alrededores, destacó que este cambio no sucedió de la noche a la mañana, sino que fue planeado estratégicamente.
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Alimentación saludable y ejercicio
John Goodman ha perdido peso lenta y correctamente, adoptando un estilo de vida saludable que incluye una nutrición adecuada y algo de ejercicio esencial. Este proceso fue impulsado por la conciencia de sus objetivos de salud y bienestar.
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Experiencias pasadas
En el pasado, John Goodman tuvo experiencias de pérdida de peso significativa, pero luego recuperó rápidamente los kilos perdidos. Nunca ha logrado estabilizarse en su peso ideal hasta hoy. En 2007, incluso alcanzó un peso de más de 180 kg, lo que lo llevó a buscar soluciones para perder peso. El actor declaró que inicialmente trató de eliminar el alcohol como estrategia, pero los resultados no fueron satisfactorios. El punto de inflexión se produjo cuando decidió confiar en un profesional, una elección que aconseja a todos aquellos que tienen que enfrentarse a una cantidad considerable de grasa corporal.
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La ayuda del entrenador personal
El entrenador personal de renombre internacional Mackie Shilstone, de nacionalidad estadounidense, ha sido un elemento crucial en el proceso de adelgazamiento de la celebridad de Hollywood. En una entrevista con el New York Post en 2015, después de que su cliente VIP ya había perdido los primeros 45 kg, Shilstone explicó que esta pérdida de peso no ocurrió de la noche a la mañana, sino que fue un proceso continuo. "Esta vez realmente quiere hacerlo", agregó. El propio actor confirmó su determinación que jugó un papel fundamental: "Esta vez quería hacerlo despacio, moverme y hacer ejercicio. Estoy llegando a una edad en la que ya no puedo permitirme quedarme quieto".
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Dieta mediterránea
La determinación de John Goodman y la dieta de inspiración mediterránea creada por Mackie Shilstone fueron clave. La dieta incluye pescado, verduras, frutas, aceite de oliva y frutos secos, aportando todos los macronutrientes esenciales de forma equilibrada y completa. Es importante evitar dietas desequilibradas que carecen de proteínas, carbohidratos y grasas, ya que pueden comprometer la salud y causar aumento de peso. Una dieta equilibrada debe incluir los tres macronutrientes en cada comida del día.
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10 mil pasos diarios
John Goodman redujo las porciones de comida y evitó la comida chatarra para perder peso. Mackie Shilstone prohibió categóricamente el consumo de alimentos poco saludables. El actor ha dado importancia a la actividad física, con entrenamientos accesibles a su edad, que incluye caminar, andar en bicicleta y caminar al aire libre, tratando de alcanzar los diez mil pasos diarios recomendados por la Organización Mundial de la Salud.
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28/02/2024
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