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La transformation physique de John Goodman, qui a perdu 90 kg grâce à un régime méditerranéen

John Goodman a opéré un changement physique remarquable en perdant 90 kilos, ce qui rend sa silhouette presque méconnaissable sur le tapis rouge ces jours-ci. 

L'acteur américain de 71 ans, né le 20 juin 1952, est apparu au Festival de télévision de Monte-Carlo, où il était difficile de le reconnaître. 

Cette remarquable perte de poids a été possible grâce à un régime méditerranéen, à l'utilisation d'un vélo elliptique et à la supervision d'un entraîneur professionnel et personnel, Mackie Shilstone. Il est important de souligner que ce choix a été fait pour améliorer sa santé et non pour un rôle au cinéma qui l'obligeait à perdre du poids, comme cela avait été le cas dans le passé.

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La transformation physique de John Goodman
John Goodman a opéré un changement physique remarquable en perdant 90 kilos, ce qui rend sa silhouette presque méconnaissable sur le tapis rouge ces jours-ci. L'acteur américain de 71 ans, né le 20 juin 1952, est apparu au Festival de télévision de Monte-Carlo, où il était difficile de le reconnaître. Cette remarquable perte de poids a été possible grâce à un régime méditerranéen, à l'utilisation d'un vélo elliptique et à la supervision d'un entraîneur professionnel et personnel, Mackie Shilstone. Il est important de souligner que ce choix a été fait pour améliorer sa santé et non pour un rôle au cinéma qui l'obligeait à perdre du poids, comme cela avait été le cas dans le passé.
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Un plan stratégique
John Goodman lui-même a tenu à le préciser, car par le passé, il a suivi des régimes et des entraînements intensifs pour les besoins du scénario. Cette fois-ci, cependant, il se concentre sur le bien-être et la santé en général. Son préparateur physique, Mackie Shilstone, qui est une star dans son domaine, ayant travaillé avec de nombreux professionnels à Hollywood et dans les environs, a souligné que ce changement ne s'est pas produit du jour au lendemain, mais qu'il a été planifié de manière stratégique.
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Alimentation saine et exercice physique
John Goodman a perdu du poids lentement et correctement, en adoptant un mode de vie sain comprenant une alimentation appropriée et quelques exercices physiques essentiels. Ce processus a été motivé par la prise de conscience de ses objectifs en matière de santé et de bien-être.
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Expériences passées
Dans le passé, John Goodman a connu une perte de poids importante, mais a rapidement repris les kilos perdus. Il n'a jamais réussi à se stabiliser à son poids idéal jusqu'à aujourd'hui. En 2007, il a même atteint un poids de plus de 180 kg, ce qui l'a poussé à chercher des moyens de perdre du poids. L'acteur a déclaré qu'il avait d'abord essayé d'éliminer l'alcool comme stratégie, mais que les résultats n'étaient pas satisfaisants. Le tournant s'est produit lorsqu'il a décidé de s'adresser à un professionnel, un choix qu'il recommande à toute personne confrontée à une quantité considérable de graisse corporelle.
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L'aide de l'entraîneur personnel
Mackie Shilstone, entraîneur personnel de renommée internationale et de nationalité américaine, a joué un rôle crucial dans le processus d'amaigrissement des célébrités hollywoodiennes. Dans une interview accordée au New York Post en 2015, alors que son client VIP avait déjà perdu ses 45 premiers kilos, Shilstone a expliqué que cet amaigrissement ne se produisait pas du jour au lendemain, mais qu'il s'agissait d'un processus continu. Cette fois-ci, il veut vraiment le faire", a-t-il ajouté. L'acteur lui-même a confirmé que sa détermination avait joué un rôle clé : "Cette fois, je voulais y aller doucement, bouger et faire de l'exercice. J'arrive à un âge où je ne peux plus me permettre de rester assis".
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Régime méditerranéen
La détermination de John Goodman et le régime d'inspiration méditerranéenne créé par Mackie Shilstone ont été déterminants. Ce régime comprend du poisson, des légumes, des fruits, de l'huile d'olive et des noix, et fournit tous les macro-nutriments essentiels de manière équilibrée et complète. Il est important d'éviter les régimes déséquilibrés qui manquent de protéines, de glucides et de lipides, car ils peuvent compromettre la santé et entraîner une prise de poids. Une alimentation équilibrée doit inclure les trois macro-nutriments à chaque repas de la journée.
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10 000 pas quotidiens
John Goodman a réduit ses portions alimentaires et évité la malbouffe pour perdre du poids. Mackie Shilstone a catégoriquement banni la consommation d'aliments malsains. L'acteur a mis l'accent sur l'activité physique, avec un programme d'entraînement adapté à l'âge qui comprend de la marche, du vélo et de la marche en plein air, en essayant d'atteindre les dix mille pas par jour recommandés par l'Organisation mondiale de la santé.
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14/06/2024
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