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ジョン・グッドマンの肉体改造、地中海式ダイエットで90kg減量

ジョン・グッドマンが90キロの減量に成功し、レッドカーペットでのシルエットがほとんど分かりませんでした。

1952年6月20日生まれの71歳のアメリカ人俳優は、モンテカルロ・テレビ・フェスティバルに登場しましたが、そこで彼を認識するのは困難でした。

この驚くべき減量は、地中海食と電動自転車の使用、そしてプロのパーソナルトレーナーであるマッキー・シルストンの指導のおかげです。強調したいのは、この選択は健康のためであり、過去のように減量を必要とする映画の役作りのためではなかったということです。

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ジョン・グッドマンの肉体改造
ジョン・グッドマンが90キロの減量に成功し、レッドカーペットでのシルエットがほとんど分からなくなっていました。1952年6月20日生まれの71歳のアメリカ人俳優は、モンテカルロ・テレビ・フェスティバルに登場しましたが、そこで彼を認識するのは困難でした。この驚くべき減量は、地中海食と電動自転車の使用、そしてプロのパーソナルトレーナーであるマッキー・シルストンの指導のおかげです。強調したいのは、この選択は健康のためであり、過去にあったような減量が必要な映画の役作りのためではなかったということです。
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戦略的プラン
ジョン・グッドマン自身、このことを明確にしたかったようで、過去には脚本に必要な集中的なダイエットやトレーニングを行ってきました。しかし今回は、一般的な幸福と健康に焦点を当てています。彼のフィットネス・コーチであるマッキー・シルストーンは、ハリウッドとその周辺の多くのプロフェッショナルと仕事をしてきたこの分野のスターであり、この変化は一夜にして起こったものではなく、戦略的に計画されたものであることを強調しました。
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健康的な食事と運動
ジョン・グッドマンは、適切な栄養と必要不可欠な運動を含む健康的なライフスタイルを取り入れながら、ゆっくりと正しく減量していきました。このプロセスは、彼の健康とウェルネスの目標を意識することによって推進されました。
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過去の経験
ジョン・グッドマンは過去に大幅な減量を経験しましたが、すぐに体重が戻ってしまいました。彼は今日に至るまで、理想的な体重で安定することができなかったのです。2007年には体重が180キロを超えたこともあり、減量方法を模索するようになりました。この俳優は、当初、戦略としてアルコールを排除しようとしましたが、結果は満足のいくものではなかったと述べています。転機となったのは、プロに頼ることを決意したときでした。
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パーソナルトレーナーのサポート
国際的に有名な米国出身のパーソナルトレーナーのマッキー・シルストンは、ハリウッドセレブの痩身プロセスにおいて重要な要素でした。2015年、彼のVIPクライアントがすでに最初の45kgの減量に成功した後、ニューヨーク・ポスト紙のインタビューで、この痩身は一夜にして実現するものではなく、継続的なプロセスが必要であると説明しました。「今回、彼は本当にやりたいと思っていたんです」と付け加えました。そして、グッドマンは、「今回はゆっくり、動いて運動してやりたかったんだ。これ以上じっとしていられない年齢になったんだ」とコメントしています。
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地中海式ダイエット
ジョン・グッドマンの決意と、マッキー・シルストーンが考案した地中海式の食事が重要でした。この食事は、魚、野菜、果物、オリーブオイル、ナッツ類を含み、すべての必須マクロ栄養素をバランスよく完全に摂取できます。タンパク質、炭水化物、脂質が不足するような偏った食事は、健康を損ない、体重増加を引き起こす可能性があるため、避けることが重要です。バランスのとれた食事は、1日のすべての食事に3つのマクロ栄養素が含まれている必要があります。
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毎日10,000歩
ジョン・グッドマンは減量のために食事の量を減らし、ジャンクフードを避けました。マッキー・シルストーンは、不健康な食べ物の摂取を断固として禁止しています。この俳優は身体活動を重視しており、ウォーキング、サイクリング、屋外での散歩など、年齢に応じたワークアウトを行い、世界保健機関(WHO)が推奨する1日1万歩を達成しています。
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