FILMSTJERNER

John Goodmans fysiske forvandling, 90 kg tapt takket være middelhavsdietten

John Goodman har gjort en oppsiktsvekkende fysisk forandring ved å gå ned hele 90 kilo, noe som har gjort silhuetten hans nesten ugjenkjennelig på den røde løperen.

Den 71 år gamle amerikanske skuespilleren, født 20. juni 1952, dukket opp på Monte Carlo Television Festival, der det var vanskelig å kjenne ham igjen.

Dette bemerkelsesverdige vekttapet var mulig takket være en middelhavskost, bruk av ellipsesykkel og veiledning av en profesjonell, personlig trener, Mackie Shilstone. Det er viktig å understreke at dette valget ble tatt for å forbedre helsen hans, og ikke for en filmrolle som krevde at han gikk ned i vekt, slik det har skjedd tidligere.

Getty Images
John Goodmans fysiske forvandling
John Goodman har gjort en oppsiktsvekkende fysisk forandring ved å gå ned hele 90 kilo, noe som har gjort silhuetten hans nesten ugjenkjennelig på den røde løperen. Den 71 år gamle amerikanske skuespilleren, født 20. juni 1952, dukket opp på Monte Carlo Television Festival, der det var vanskelig å kjenne ham igjen. Dette bemerkelsesverdige vekttapet var mulig takket være en middelhavskost, bruk av ellipsesykkel og veiledning av en profesjonell, personlig trener, Mackie Shilstone. Det er viktig å understreke at dette valget ble tatt for å forbedre helsen hans, og ikke for en filmrolle som krevde at han gikk ned i vekt, slik det har skjedd tidligere.
Getty Images
En strategisk plan
John Goodman ønsket selv å gjøre dette klart, ettersom han tidligere har fulgt intensive dietter og trent for å oppfylle manuskravene. Denne gangen fokuserer han imidlertid på generell velvære og helse. Treneren hans, Mackie Shilstone, som er en stjerne på sitt felt og har jobbet med mange profesjonelle i og rundt Hollywood, understreket at denne endringen ikke skjedde over natten, men var strategisk planlagt.
Getty Images
Sunt kosthold og mosjon
John Goodman gikk sakte og riktig ned i vekt ved å legge om til en sunn livsstil som inkluderer riktig ernæring og nødvendig mosjon. Denne prosessen ble drevet frem av en bevissthet om hans mål for helse og velvære.
Getty Images
Tidligere erfaringer
John Goodman har tidligere opplevd å gå kraftig ned i vekt, men har raskt tatt de tapte kiloene på nytt. Han har aldri klart å stabilisere seg på sin idealvekt før i dag. I 2007 nådde han til og med en vekt på over 180 kg, noe som fikk ham til å lete etter måter å gå ned i vekt på. Skuespilleren forteller at han først forsøkte å kutte ut alkohol som strategi, men resultatene var ikke tilfredsstillende. Vendepunktet kom da han bestemte seg for å henvende seg til en profesjonell, et valg han anbefaler alle som står overfor en betydelig mengde kroppsfett.
Getty Images
Hjelp fra personlig trener
Den internasjonalt anerkjente personlige treneren Mackie Shilstone fra USA var en viktig brikke i Hollywood-kjendisens slankeprosess. I et intervju med New York Post i 2015, etter at VIP-klienten hans allerede hadde gått ned de første 45 kiloene, forklarte Shilstone at slanking ikke skjedde over natten, men var en kontinuerlig prosess. "Denne gangen ønsker han virkelig å gjøre det", la han til. Skuespilleren selv bekreftet at hans besluttsomhet spilte en nøkkelrolle: "Denne gangen ville jeg gjøre det sakte, bevege meg og trene. Jeg er kommet i en alder der jeg ikke har råd til å sitte stille lenger".
Getty Images
Middelhavskosthold
John Goodmans besluttsomhet og det middelhavsinspirerte kostholdet utviklet av Mackie Shilstone var avgjørende. Kostholdet inneholder fisk, grønnsaker, frukt, olivenolje og nøtter, og tilfører alle viktige makronæringsstoffer på en balansert og komplett måte. Det er viktig å unngå ubalanserte dietter som mangler protein, karbohydrater og fett, da dette kan gå ut over helsen og føre til vektøkning. Et balansert kosthold bør inneholde alle tre makronæringsstoffene til alle dagens måltider.
Getty Images
10 000 daglige skritt
John Goodman reduserte matporsjonene og unngikk søppelmat for å gå ned i vekt. Mackie Shilstone har kategorisk bannlyst inntak av usunn mat. Skuespilleren har lagt vekt på fysisk aktivitet, med en alderstilpasset treningsøkt som inkluderer gåing sykling og turer utendørs, og prøver å nå de ti tusen skrittene per dag som Verdens helseorganisasjon anbefaler.
Informativa ai sensi della Direttiva 2009/136/CE: questo sito utilizza solo cookie tecnici necessari alla navigazione da parte dell'utente in assenza dei quali il sito non potrebbe funzionare correttamente.