FILMSTERREN

John Goodman's fysieke transformatie, 90 kg afgevallen dankzij het mediterrane dieet

John Goodman maakte een opmerkelijke fysieke verandering door ruim 90 kilo af te vallen, waardoor zijn silhouet tegenwoordig bijna onherkenbaar is op de rode loper.

De 71-jarige Amerikaanse acteur, geboren op 20 juni 1952, verscheen op het Monte Carlo Television Festival, waar het moeilijk was om hem te herkennen.

Dit opmerkelijke gewichtsverlies was mogelijk dankzij een mediterraan dieet, het gebruik van een elliptische fiets en de begeleiding van een professionele, persoonlijke trainer Mackie Shilstone. Het is belangrijk om te benadrukken dat deze keuze is gemaakt om zijn gezondheid te verbeteren en niet voor een filmrol waarbij hij moest afvallen, zoals in het verleden is gebeurd.

Getty Images
De fysieke transformatie van John Goodman
John Goodman maakte een opmerkelijke fysieke verandering door ruim 90 kilo af te vallen, waardoor zijn silhouet tegenwoordig bijna onherkenbaar is op de rode loper. De 71-jarige Amerikaanse acteur, geboren op 20 juni 1952, verscheen op het Monte Carlo Television Festival, waar het moeilijk was om hem te herkennen. Dit opmerkelijke gewichtsverlies was mogelijk dankzij een mediterraan dieet, het gebruik van een elliptische fiets en de begeleiding van een professionele, persoonlijke trainer Mackie Shilstone. Het is belangrijk om te benadrukken dat deze keuze is gemaakt om zijn gezondheid te verbeteren en niet voor een filmrol waarbij hij moest afvallen, zoals in het verleden is gebeurd.
Getty Images
Een strategisch plan
John Goodman wilde dit zelf duidelijk maken, omdat hij in het verleden intensieve diëten en trainingen voor scriptvereisten heeft gevolgd. Deze keer ligt zijn focus echter op algemeen welzijn en gezondheid. Zijn fitnesscoach, Mackie Shilstone, die een ster is in zijn vakgebied en met veel professionals in en rond Hollywood heeft gewerkt, benadrukte dat deze verandering niet van de ene op de andere dag plaatsvond, maar strategisch was gepland.
Getty Images
Gezonde voeding en lichaamsbeweging
John Goodman viel langzaam en op de juiste manier af door een gezonde levensstijl aan te nemen met goede voeding en de nodige lichaamsbeweging. Dit proces werd gedreven door een bewustzijn van zijn gezondheids- en welzijnsdoelen.
Getty Images
Ervaringen uit het verleden
In het verleden is John Goodman aanzienlijk afgevallen, maar hij kreeg de verloren kilo's er snel weer bij. Tot op de dag van vandaag is het hem nooit gelukt om op zijn ideale gewicht te blijven. In 2007 bereikte hij zelfs een gewicht van meer dan 180 kg, waardoor hij op zoek ging naar manieren om af te vallen. De acteur verklaarde dat hij aanvankelijk probeerde om alcohol te schrappen als strategie, maar de resultaten waren niet bevredigend. Het keerpunt kwam toen hij besloot zich tot een professional te wenden, een keuze die hij iedereen aanraadt die te maken krijgt met een aanzienlijke hoeveelheid lichaamsvet.
Getty Images
Hulp van een persoonlijke trainer
De internationaal bekende personal trainer Mackie Shilstone, die de Amerikaanse nationaliteit heeft, was een cruciaal element in het afslankproces van Hollywoodberoemdheden. In een interview met de New York Post in 2015, nadat zijn VIP-klant al zijn eerste 45 kg was kwijtgeraakt, legde Shilstone uit dat dit afslanken niet van de ene op de andere dag gebeurde, maar een doorlopend proces was. "Deze keer wil hij het echt doen," voegde hij eraan toe. De acteur zelf bevestigde dat zijn vastberadenheid een belangrijke rol speelde: "Deze keer wilde ik het langzaam doen, bewegen en sporten. Ik bereik een leeftijd waarop ik het me niet meer kan veroorloven om stil te zitten'.
Getty Images
Mediterraan Dieet
De vastberadenheid van John Goodman en het mediterraan geïnspireerde dieet van Mackie Shilstone waren cruciaal. Het dieet bestaat uit vis, groenten, fruit, olijfolie en noten en levert alle essentiële macrovoedingsstoffen op een evenwichtige en complete manier. Het is belangrijk om onevenwichtige diëten met een tekort aan eiwitten, koolhydraten en vetten te vermijden, omdat deze de gezondheid in gevaar kunnen brengen en gewichtstoename kunnen veroorzaken. Een uitgebalanceerd dieet moet alle drie de macrovoedingsstoffen in elke maaltijd van de dag bevatten.
Getty Images
10.000 dagelijkse stappen
John Goodman verminderde zijn voedselporties en vermeed junkfood om af te vallen. Mackie Shilstone heeft de consumptie van ongezond voedsel categorisch verboden. De acteur heeft de nadruk gelegd op lichaamsbeweging, met een workout die past bij zijn leeftijd en bestaat uit wandelen, fietsen en wandelen in de buitenlucht, waarbij hij probeert de tienduizend stappen per dag te halen die worden aanbevolen door de Wereldgezondheidsorganisatie.
Kunstgaleries Privécollecties
25/05/2024
Informativa ai sensi della Direttiva 2009/136/CE: questo sito utilizza solo cookie tecnici necessari alla navigazione da parte dell'utente in assenza dei quali il sito non potrebbe funzionare correttamente.