FILMSTJERNER

John Goodmans fysiske forvandling, 90 kg tabt takket være middelhavskost

John Goodman har foretaget en bemærkelsesværdig fysisk forandring ved at tabe sig godt 90 kilo, hvilket gør hans silhuet næsten uigenkendelig på den røde løber i disse dage.

Den 71-årige amerikanske skuespiller, født den 20. juni 1952, optrådte ved Monte Carlo Television Festival, hvor det var svært at genkende ham.

Dette bemærkelsesværdige vægttab var muligt takket være en middelhavskost, brug af en elliptisk cykel og supervision af en professionel, personlig træner Mackie Shilstone. Det er vigtigt at understrege, at dette valg blev truffet for at forbedre hans helbred og ikke for en filmrolle, der krævede, at han tabte sig, som det var sket tidligere.

Getty Images
John Goodmans fysiske forvandling
John Goodman har foretaget en bemærkelsesværdig fysisk forandring ved at tabe sig godt 90 kilo, hvilket gør hans silhuet næsten uigenkendelig på den røde løber i disse dage. Den 71-årige amerikanske skuespiller, født den 20. juni 1952, optrådte ved Monte Carlo Television Festival, hvor det var svært at genkende ham. Dette bemærkelsesværdige vægttab var muligt takket være en middelhavskost, brug af en elliptisk cykel og supervision af en professionel, personlig træner Mackie Shilstone. Det er vigtigt at understrege, at dette valg blev truffet for at forbedre hans helbred og ikke for en filmrolle, der krævede, at han tabte sig, som det var sket tidligere.
Getty Images
En strategisk plan
John Goodman ønskede selv at gøre dette klart, da han tidligere har fulgt intensive diæter og træning til manuskriptkrav. Denne gang er hans fokus dog på generel velvære og sundhed. Hans fitnesscoach, Mackie Shilstone, som er en stjerne inden for sit felt og har arbejdet med mange professionelle i og omkring Hollywood, understregede, at denne ændring ikke skete fra den ene dag til den anden, men var strategisk planlagt.
Getty Images
Sund kost og motion
John Goodman tabte sig langsomt og korrekt ved at indføre en sund livsstil, der omfatter korrekt ernæring og en del vigtig motion. Denne proces var drevet af en bevidsthed om hans mål for sundhed og velvære.
Getty Images
Tidligere erfaringer
John Goodman har tidligere oplevet store vægttab, men tog hurtigt de tabte kilo på igen. Han har aldrig formået at stabilisere sig på sin idealvægt før i dag. I 2007 nåede han endda en vægt på over 180 kg, hvilket fik ham til at lede efter måder at tabe sig på. Skuespilleren fortæller, at han i første omgang forsøgte at eliminere alkohol som en strategi, men resultaterne var ikke tilfredsstillende. Vendepunktet kom, da han besluttede at henvende sig til en professionel, et valg, han anbefaler alle, der står over for en betydelig mængde kropsfedt.
Getty Images
Hjælp fra personlig træner
Den internationalt anerkendte personlige træner Mackie Shilstone, som er amerikansk statsborger, var et afgørende element i Hollywood-berømthedernes slankeproces. I et interview med New York Post i 2015, efter at hans VIP-klient allerede havde tabt sine første 45 kg, forklarede Shilstone, at denne slankekur ikke skete fra den ene dag til den anden, men var en løbende proces. "Denne gang ønsker han virkelig at gøre det," tilføjede han. Skuespilleren selv bekræftede, at hans beslutsomhed spillede en vigtig rolle: "Denne gang ville jeg gøre det langsomt, bevæge mig og træne. Jeg er ved at nå en alder, hvor jeg ikke har råd til at sidde stille længere.
Getty Images
Middelhavskost
John Goodmans beslutsomhed og den middelhavsinspirerede diæt, som Mackie Shilstone har udviklet, var afgørende. Kosten indeholder fisk, grøntsager, frugt, olivenolie og nødder, som giver alle vigtige makronæringsstoffer på en afbalanceret og komplet måde. Det er vigtigt at undgå ubalancerede diæter, der mangler protein, kulhydrater og fedt, da de kan kompromittere helbredet og forårsage vægtøgning. En afbalanceret kost bør indeholde alle tre makronæringsstoffer i hvert måltid på dagen.
Getty Images
10.000 daglige skridt
John Goodman reducerede sine madportioner og undgik junkfood for at tabe sig. Mackie Shilstone har kategorisk forbudt indtagelse af usund mad. Skuespilleren har lagt vægt på fysisk aktivitet med en alderssvarende træning, der omfatter gåture, cykling og gåture udendørs, hvor han forsøger at nå de 10.000 skridt om dagen, der anbefales af Verdenssundhedsorganisationen.
Kunstgallerier Private samlinger
25/05/2024
Informativa ai sensi della Direttiva 2009/136/CE: questo sito utilizza solo cookie tecnici necessari alla navigazione da parte dell'utente in assenza dei quali il sito non potrebbe funzionare correttamente.